Mpoid, juga dikenal sebagai gangguan kecemasan akibat media sosial, adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan dampak negatif media sosial terhadap kesehatan mental. Dengan maraknya platform media sosial seperti Facebook, Instagram, dan Twitter, orang terus-menerus dibombardir dengan gambar dan kabar terbaru dari teman, keluarga, dan bahkan orang asing. Meskipun media sosial bisa menjadi cara yang bagus untuk terhubung dengan orang lain dan tetap mendapatkan informasi, media sosial juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental.
Salah satu cara utama Mpoid memengaruhi kesehatan mental adalah melalui perbandingan. Orang sering membandingkan dirinya dengan orang lain di media sosial, baik dari segi penampilan, prestasi, atau gaya hidup. Perbandingan terus-menerus ini dapat menimbulkan perasaan tidak mampu, rendah diri, dan bahkan depresi. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di media sosial lebih mungkin mengalami emosi negatif.
Dampak lain Mpoid terhadap kesehatan mental adalah melalui rasa takut ketinggalan, atau FOMO. Orang-orang sering kali merasakan tekanan untuk terus-menerus memeriksa feed media sosial mereka agar tetap mengetahui apa yang sedang dilakukan orang lain. Ketakutan akan ketinggalan ini dapat menyebabkan kecemasan dan stres, karena orang-orang merasa mereka perlu terus-menerus terhubung dan mengikuti perkembangan.
Selain itu, sifat media sosial yang dikurasi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Orang-orang sering kali hanya memposting hal-hal penting dalam hidup mereka di media sosial, sehingga menciptakan pandangan yang menyimpang tentang realitas. Hal ini dapat menimbulkan perasaan tidak mampu dan kesepian, karena orang membandingkan kehidupan mereka sendiri dengan kehidupan orang lain yang tampaknya sempurna.
Untuk memerangi dampak negatif Mpoid pada kesehatan mental, penting untuk melatih kesadaran dan perawatan diri. Hal ini dapat mencakup menetapkan batasan dengan media sosial, berhenti menggunakan teknologi, dan berfokus pada aktivitas yang memberikan kegembiraan dan kepuasan. Penting juga untuk diingat bahwa media sosial bukanlah cerminan realitas yang sebenarnya dan menganggap segala sesuatunya remeh.
Kesimpulannya, Mpoid dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental, menyebabkan perasaan perbandingan, FOMO, dan ketidakmampuan. Penting untuk menyadari dampak media sosial terhadap kesehatan mental dan mengambil langkah-langkah untuk melindungi dan memprioritaskan kesejahteraan kita. Dengan mempraktikkan perawatan diri dan menetapkan batasan dengan media sosial, kita dapat mengurangi dampak negatif Mpoid dan membina hubungan yang lebih sehat dengan teknologi.